Savjeti za uživanje bez pretjeranog uživanja
- Jedite hranu zbog koje se osjećate dobro tijekom i poslije. Za mnoge ljude doslovno nema veze između hrane koju jedemo i onoga kako se osjećamo, samo je jedemo jer možemo. …
- Proslavite dane koje treba slaviti. …
- Prioritet za svaki dan.
Kako mogu prestati pretjerivati?
Kako izbjeći pretjerano uživanje u blagdanskoj sezoni
- Birajte zdravije i jedite puno povrća. …
- Kontrola porcija. …
- Pijte puno vode. …
- Budite zauzeti. …
- Vježba. …
- Odmorite probavni trakt. …
- Izbjegavajte kupnju grickalica, slatkiša i brze hrane. …
- Nikad ne idi gladan na zabavu.
Kako se zdravo prepustiti?
Kako se zdravo prepustiti ovoj blagdanskoj sezoni
- Jedite pažljivo. Budite potpuno prisutni prilikom jela i uživajte u okusu. …
- Opremite se voćem i povrćem. …
- Imajte zdrave grickalice pri ruci. …
- Uključite proteine uz svaki obrok i međuobrok. …
- Održavajte hidrataciju. …
- Pazite na unos alkohola. …
- Ostanite aktivni. …
- Uživajte u zastoju.
Kako prestati pretjerivati u slatkišima?
Ako žudite za šećerom, evo nekoliko načina da ukrotite tu žudnju
- Malo popusti. …
- Kombinirajte hranu. …
- Idi hladna purica. …
- Uzmi žvaku. …
- Posegnite za voćem. …
- Ustani i idi. …
- Odaberite kvalitetu umjesto količine. …
- Jedite redovito.
Što pomaže kod pretjeranog uživanja u hrani?
Osim što pomaže da se hrana počne brže kretati kroz gastrointestinalni trakt, voda i druge tekućine mogu pomoći u razrjeđivanju viška želučane kiseline i visoke razine natrija u vašem tijelu. I " čaj od paprene metvice ili kamilice može pomoći kod nadutosti, a čaj od đumbira pomaže kod mučnine", kaže Bonci.
