I optimizirano za sve što najviše jedemo. Stoga, kada promijenimo prehranu, naša su se crijeva iznenada predstavila s potpuno novim rasponom hranjivih tvari. Kao rezultat toga, mnogi vegani će doživjeti negativne nuspojave kao što su napuhnutost, plinovi, zatvor i/ili proljev Štoviše, ako jedete puno biljne hrane.
Koje su nuspojave odlaska na veganstvo?
7 opasnih nuspojava veganske prehrane
- 01/8Što je veganska prehrana? …
- 02/8Problemi s malo energije i težinom. …
- 03/8 Problemi s crijevima koji propuštaju. …
- 04/8Poremećaji hormona. …
- 05/8Nedostatak željeza. …
- 06/8Rizik od nedostatka vitamina B12. …
- 07/8Rizik od depresije. …
- 08/8Rizik od razvoja poremećaja prehrane.
Koliko je potrebno vašem tijelu da se prilagodi veganskoj prehrani?
Unutar 1 - 2 tjedna: Postat ćete vitkiji, osobito ako izbjegavate šećer. U studijama Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM) prosječan gubitak težine nakon prelaska na cjelovitu hranu, biljnu prehranu iznosi oko pola funte tjedno.
Što se događa s vašim tijelom kada postanete vegan?
Uklanjanje životinjskih proizvoda uklanja kolesterol iz prehrane, što bi moglo smanjiti rizik od srčanih bolesti. Štoviše, veganska prehrana obično sadrži manje natrija od nekih drugih vrsta prehrane jer većina voća i povrća ima malo natrija.
Može li biti vegan uzrokovati zdravstvene probleme?
Vegani su pod većim rizikom od nedostatak vitamina B12 Nedostatak vitamina B12 može dovesti do određenih nepovratnih nuspojava. Liječnici savjetuju veganima da i dalje konzumiraju dodatke vitamina B12 kako bi spriječili zdravstvene probleme kao što su zatvor, umor, slabost, anemija i gubitak apetita.
