Aponeuroza erector spinae je uobičajena aponeuroza koja se spaja s torakolumbalnom fascijom, s proksimalnim spojem na križnoj kosti i spinoznim procesima lumbalnih kralježaka, za tri erektora spinae mišići (iliocostalis, longissimus i spinalis) i koji prekrivaju donji dio uspravljača …
Gdje se nalaze mišići erektori kralježnice i za koje su pokrete odgovorni?
Srednji mišići su erector spinae. Uključuju mišiće longissimus, iliocostalis i spinalis. Njihovi spojevi dijele ove mišiće i svi imaju zajedničko tetivno podrijetlo. Oni igraju ulogu u pokretanju torakalnog kaveza i fleksiji gornjeg kralješka i glave
Koliko je potrebno da zacijeli erektor kralježnice?
Na vašu sreću, većina nategnutih ili napregnutih mišića donjeg dijela leđa s vremenom zacijeli sama. Slično ozbiljnosti simptoma, vrijeme oporavka od napregnutog mišića ovisi o svakom pojedincu. Obično je potrebno oko dva tjedna da se stanje pojedinca poboljša.
Koja vježba djeluje na erektor kralježnice?
Red dasaka. Ova vježba jača mišiće gornjeg, srednjeg i donjeg dijela leđa, uključujući latissimus dorsi, romboide, trapezius i erector spinae. Također radi na jezgru, gluteuse i ruke.
Kako testirati erektor kralježnice?
BET (Test ekstenzora leđa) je test, kreiran 2005. Izvršenje protokola je standardizirano: sastoji se od savijanja potpuno ispruženog torza prema naprijed pod kutom od 45° s bedrima i mjerenjem, u sekundama, vremena koje pacijenti mogu zadržati u tom položaju.
