U testu su morale sudjelovati 2 grupe volontera, a oni koji su morali stajati bili su na prosječno 20 milisekundi brže u svojim reakcijama od onih koji su sjedili. Dugo sjedenje može smanjiti vašu brzinu i kvalitetu učenja i pamćenja stvari.
Pomaže li stajanje trčanju?
“ Kada stojite, uključujete jezgru i skidate pritisak s donjeg dijela leđa,” kaže Amy Yoder Begley, trenerica u Atlanta Track Clubu i olimpijaca 2008. "To održava vaše tijelo u usklađenosti tijekom dana, što znači da je bolje usklađeno kada trčite. "
Je li bolje stajati ili sjediti više?
Istraživači kažu da stojeći sagorijeva više kalorija nego sjedeći, ali količina koristi od rada na nogama varira od učenja do učenja.… Osim toga, mišićna aktivnost iz stajanja također je povezana s manjim rizikom od moždanog udara i srčanog udara, rekli su istraživači.
Koliko biste trebali stajati dnevno?
Stručnjaci su otkrili da biste trebali pokušati izdržati najmanje 2 sata dnevno, ali do 4 sata dnevno bi moglo biti optimalno. Ovo se može činiti puno, ali postoji mnogo načina na koje možete uklopiti stajanje u svoj dan.
Koje su prednosti stajanja?
Stanje je bolje za leđa nego sjedenje. jača mišiće nogu i poboljšava ravnotežu. Sagorijeva više kalorija od sjedenja. Također je odličan protuotrov za stvaranje krvnih ugrušaka duboko u nogama.
