Jaja polažu ženke mnogih različitih vrsta, uključujući ptice, gmazove, vodozemce, nekoliko sisavaca i ribe, a mnoge od njih ljudi su jeli tisućama godina. Jaja ptica i gmazova sastoje se od zaštitne ljuske jajeta, bjelančevine i vitelusa, sadržanih u različitim tankim membranama.
Možete li jesti jaja na dijeti s malo ugljikohidrata?
Jaja. Jaja su jedna od najzdravijih i najsvestranijih namirnica na planeti. Jedno veliko jaje sadrži manje od 1 grama ugljikohidrata i oko 6 grama proteina, što jaja čini idealnom hranom za ketogeni način života (36).
Sadrže li jaja ugljikohidrate ili ne?
Jaja sadrže vrlo malo ugljikohidrata, sa samo. 36 g po velikom jajetu. Nisu izvor šećera ili vlakana.
Koliko je neto ugljikohidrata u jajetu?
Kalorije: 77. Ugljikohidrati: 0,6 grama. Ukupno masti: 5,3 grama.
Koja hrana nema ugljikohidrate?
1. Što je hrana bez ugljikohidrata?
- Jaje i većina mesa uključujući piletinu, ribu, itd.
- Povrće bez škroba kao što je brokula, šparoge, paprika, lisnato povrće, cvjetača, gljive.
- Masti i ulja poput maslaca, maslinovog ulja i kokosovog ulja.