Prema brojnim studijama, preskakanje večere je jednostavan način za mršavljenje Konzumiranje manje kalorija pomaže vam da skinete višak kilograma, a preskakanje obroka je jednostavan način za smanjenje smanjite kalorije iz svoje prehrane. Večera je najteži obrok u danu i preskakanje će vam pomoći uštedjeti sve te kalorije.
Je li u redu preskočiti večeru da izgubite težinu?
Preskakanje obroka nije dobra ideja Da biste izgubili težinu i zadržali je, morate smanjiti količinu kalorija koje konzumirate i povećati kalorije koje sagorijevate vježbanjem. Ali potpuno preskakanje obroka može dovesti do umora i može značiti da ćete propustiti esencijalne hranjive tvari.
Što ako preskočim večeru svaki dan?
Preskakanje obroka također može prouzročiti usporavanje vašeg metabolizma, što može uzrokovati debljanje ili otežati gubitak težine. "Kada preskočite obrok ili dugo ne jedete, vaše tijelo prelazi u način preživljavanja", kaže Robinson. “To uzrokuje da vaše stanice i tijelo žude za hranom što uzrokuje da jedete puno.
Koji obrok da preskočim da smršam?
Studija također sugerira da bi preskakanje doručka ili večere moglo pomoći ljudima da smršaju, budući da su tih dana sagorjeli više kalorija. Ipak, ona kaže da bi povišene razine upale zabilježene nakon ručka “mogle predstavljati problem” i dodaje da nalaz zahtijeva daljnje istraživanje.
Mogu li preskočiti večeru svake večeri?
Za početak, preskakanje večere moglo bi dovesti do nutritivnog nedostatka u vašem tijelu, budući da su vam potrebni mikronutrijenti poput magnezija, vitamina B12 i vitamina D3 za svakodnevno funkcioniranje. A ako nastavite s ovom praksom dugo, izlažete se riziku da postanete pothranjeni ili da razvijete nutritivne nedostatke.
