Sadržaj:
- Ovdje je 10 načina koji će vam pomoći da se oduprijete želji za pušenjem ili upotrebom duhana kada dođe do žudnje za duhanom
- Kako možemo spriječiti pušenje?
- Kako zaustaviti žudnju za nikotinom?
- Kako mogu trenirati svoj mozak da prestane pušiti?
- Čime mogu zamijeniti pušenje?
Video: Bi li bila najbolja strategija za prevladavanje ovisnosti o duhanu?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-10 06:38
Ovdje je 10 načina koji će vam pomoći da se oduprijete želji za pušenjem ili upotrebom duhana kada dođe do žudnje za duhanom
- Probajte nadomjesnu nikotinsku terapiju. Pitajte svog liječnika o nadomjesnoj terapiji nikotinom. …
- Izbjegavajte okidače. …
- Odgoda. …
- Žvačite ga. …
- Nemojte imati 'samo jedan' …
- Fizični se. …
- Vježbajte tehnike opuštanja. …
- Pozovite za pojačanje.
Kako možemo spriječiti pušenje?
Prevencija može imati oblik mjera na razini politike, kao što je povećano oporezivanje duhanskih proizvoda; stroži zakoni (i provedba zakona) koji reguliraju tko može kupovati duhanske proizvode; kako i gdje se mogu kupiti; gdje i kada se mogu koristiti (tj.e., pravila zabrane pušenja u restoranima, barovima i drugim …
Kako zaustaviti žudnju za nikotinom?
Kako se nositi sa žudnjom
- Zaokupite usta žvakama, tvrdim slatkišima i hrskavom (zdravom) hranom.
- Koristite nikotinsku nadomjesnu terapiju, poput žvakaće gume, pastile ili flastera.
- Idite u šetnju ili napravite neke brze vježbe kada se pojavi želja.
- Idite na javno mjesto gdje ne smijete pušiti.
- Nazovite ili pošaljite poruku prijatelju.
- Duboko udahnite.
Kako mogu trenirati svoj mozak da prestane pušiti?
Evo nekoliko trikova za početak:
- Nikad ne dopuštajte sebi da mislite "Moram pušiti." To je previše emotivno. …
- Nikad ne dopustite sebi da pomislite "Mogao bih imati samo jedan." Promijenite ga u "Mogao bih ponovno postati pušač". One predstavljaju istu stvar.
- Nikad si ne dopustite da vizualizirate sebe kako uživate u cigareti.
Čime mogu zamijeniti pušenje?
Ne oduzimaju puno truda ni vremena, ali su dovoljni da nadomjeste naviku hvatanja za cigaretu
- Popijte čašu vode. …
- Pojedite kiseli krastavčić od kopra.
- Sisajte komadić kolača.
- Pojedite sladoled ili operite i zamrznite grožđe na tepsiji za zdrav smrznuti zalogaj.
- Očistite zube koncem i operite zube.
- Žvakaću gumu.
Preporučeni:
Kada maven preuzima ovisnosti?
Kada pokrenete Maven build, tada Maven automatski preuzima sve posude ovisnosti u lokalno spremište. Pomaže u izbjegavanju referenci na ovisnosti pohranjene na udaljenom računalu svaki put kada se projekt gradi. Maven lokalno spremište prema zadanim postavkama kreira ga Maven u %USER_HOME% direktoriju .
Što je suprotno ovisnosti?
Suprotno od ovisnosti je " samostalna" ili "nezavisna" – Vignesh . Koji je sinonim za riječ ovisnost? Sinonimi za ovisnost. ovisnost. (također ovisnost), pouzdanje . Što je suprotno ovisnosti o sebi? antonimi za samoovisni NAJRELEVANTNIJI .
Je li značilo prevladavanje?
1: dobiti prevlast kroz snagu ili superiornost: trijumf. 2: biti ili postati učinkovit ili djelotvoran. 3: upotrijebiti uvjeravanje uspješno ga je prevladalo da pjeva. 4: biti čest: prevladavaju zapadni vjetrovi koji prevladavaju u planinama .
Morate li instalirati ovisnosti o kolegama?
peerOvisnosti su različite. Ne instaliraju se automatski. Kada je ovisnost navedena u paketu kao peerDependency, ona se ne instalira automatski. Umjesto toga, kod koji uključuje paket mora ga uključiti kao svoju ovisnost . Moram li instalirati sve ovisnosti o istovrsnicima?
Što su ovisnosti o kruni?
The Crown Dependencies su tri otočna teritorija uz obalu Velike Britanije koja su samoupravni posjed Krune: Bailiwick of Guernsey, Bailiwick of Jersey i Isle of Man. Oni nisu dio Ujedinjenog Kraljevstva niti su britanski prekomorski teritoriji.
