Keto dijeta može uzrokovati niski krvni tlak, bubrežne kamence, zatvor, manjak hranjivih tvari i povećan rizik od srčanih bolesti. Stroge dijete poput ketoa također mogu uzrokovati društvenu izolaciju ili poremećaj prehrane. Keto nije siguran za one koji imaju bilo kakva stanja koja uključuju gušteraču, jetru, štitnjaču ili žučni mjehur.
Može li keto pokvariti vaše tijelo?
Zaključak
Dok je keto dijeta povezana s gubitkom težine i drugim zdravstvenim dobrobitima u kratkom roku, može dovesti do nedostataka hranjivih tvari, probavnih problema, loše zdravlje kostiju i drugi problemi s vremenom.
Koji su negativni učinci ketoa?
Za odrasle koji slijede ketogenu dijetu, najčešće komplikacije uključuju gubitak težine, zatvor i povećane razine kolesterola i triglicerida. Žene također mogu doživjeti amenoreju ili druge poremećaje menstrualnog ciklusa.
Može li vam keto uništiti crijeva?
Keto dijeta je često siromašna vlaknima i može naštetiti zdravlju vašeg crijevnog mikrobioma, potencijalno povećati upalu i smanjiti koncentraciju dobrih bakterija. Ipak, istraživanje daje različite rezultate.
Može li keto biti štetan dugoročno?
Dugoročno, keto dijeta može povećati rizik da osoba razvije nedostatak vitamina ili minerala ako ne dobije dovoljno hranjivih tvari. Oni također mogu biti pod većim rizikom od bolesti kao što su bolesti srca ako jedu puno zasićenih masti. Osobe s nekim kroničnim bolestima ne bi trebale slijediti keto dijetu.
