Meditacija je praksa u kojoj pojedinac koristi tehniku – kao što je svjesnost ili fokusiranje uma na određeni predmet, misao ili aktivnost – kako bi trenirao pažnju i svjesnost, te postigao mentalno jasan i emocionalno smiren i stabilan država. Meditacija se prakticira u brojnim religijskim tradicijama.
Koja je svrha meditacije?
Meditacija vam može pružiti osjećaj smirenosti, mira i ravnoteže koji može biti od koristi i vašem emocionalnom blagostanju i vašem cjelokupnom zdravlju A ove prednosti ne prestaju kada vaša meditacija sesija završava. Meditacija vam može pomoći da se mirnije provedete kroz dan i može vam pomoći u upravljanju simptomima određenih zdravstvenih stanja.
Što točno radite kada meditirate?
Meditacija je samotna praksa u kojoj neko vrijeme sjedite mirno i pokušavate razbistriti um, regulirati dah i usredotočiti svoje misli.
Koje su 3 vrste meditacije?
Nastavite čitati kako biste saznali više o različitim vrstama meditacije i kako započeti
- Mindfulness meditacija. Mindfulness meditacija potječe iz budističkih učenja i najpopularnija je tehnika meditacije na Zapadu. …
- Fokusirana meditacija. …
- Meditacija pokreta. …
- Mantra meditacija. …
- Progresivno opuštanje.
Što je meditacija i kako se radi?
Meditacija je praksa dubokog razmišljanja ili fokusiranja uma na određeno vrijeme. To se može učiniti u tišini ili uz pomoć pjevanja, a radi se iz više razloga, u rasponu od vjerskih ili duhovnih svrha do metode za izazivanje opuštanja.