Doručak se često naziva 'najvažnijim obrokom u danu', i to s dobrim razlogom. Kao što ime sugerira, doručak prekida razdoblje gladovanja tijekom noći Nadopunjuje vašu zalihu glukoze kako bi povećao vašu razinu energije i budnost, a također pruža druge esencijalne hranjive tvari potrebne za dobro zdravlje.
Je li stvarno istina da je doručak najvažniji obrok u danu?
Doručak često se opisuje kao najvažniji obrok u danu, koji pruža hranu i energiju (tj. kalorije) za sve aktivnosti koje su pred nama. Kao što je nutricionistica Adelle Davis slavno rekla 1960-ih: „Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ i večeraj kao siromah.” (Sifferlin, 2013.).
Zašto je doručak najvažniji obrok u danu za studente?
Jedenje zdravog doručka prije početka školskog dana povezano je s poboljšanom koncentracijom, boljim rezultatima testova, povećanom energijom, većim unosom vitamina i minerala, pa čak i zdravijim tijelom težina. Doručak je posebno važan za mlade studente čiji mozak troši otprilike polovicu tjelesne energije.
Kojih je 5 dobrih razloga za jesti ujutro?
5 razloga za doručak
- Smršaviti. Doručak svako jutro uobičajena je osobina među ljudima koji su postigli gubitak težine i dugotrajno održavanje. …
- Povećajte unos hranjivih tvari. …
- Smanjite rizik od bolesti. …
- Osjećajte se punije, dulje. …
- Napunite gorivo iz brzog.
Zašto je doručak najvažniji obrok u danu uvjerljivi govor?
Doručak daje priliku da unesete neke vitamine i hranjive tvari iz zdrave hrane poput mliječnih proizvoda, žitarica i voća. Ako ga ne jedete, vjerojatno nećete dobiti sve hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne. … Hranjivi doručak pospješuje vaš metabolizam. Zdrav doručak čini vas produktivnijim.