Tijekom noći naše tijelo koristi naše zalihe energije kako bi popravilo oštećene stanice, izgradilo nove mišiće i obnovilo tijelo nakon fizičke aktivnosti, ali ako niste radili nikakvu tjelesnu aktivnost, sve višak kalorija u vašem tijelu jednostavno će se pohraniti kao mast, što će dovesti do debljanja.
Zašto imam 5 funti više noću?
"Možemo težiti 5, 6, 7 funti više noću nego radimo prvu stvar ujutro", kaže Hunnes. Dio toga je zahvaljujući svoj soli koju konzumiramo tijekom dana; drugi dio je da možda još nismo u potpunosti probavili (i izbacili) sve što smo jeli i popili tog dana.
Koliko vaša težina varira od jutra do večeri?
“Težina svakoga varira tijekom dana, a posebno od jutra do mraka,” kaže dijetetičarka Anne Danahy, MS, RDN. “ prosječna promjena je 2 do 5 funti, a to je zbog promjene tekućine tijekom dana.”
Je li vaša prava težina ujutro?
Za najtočniju težinu, izvažite se prvo ujutro. “[Vaganje ujutro je najučinkovitije] jer ste imali dovoljno vremena za probavu i obradu hrane (vaš 'noćni post').
Je li istina da se više udebljate noću?
Istraživači sa Sveučilišta Northwestern otkrili su da je jedenje noću dovelo do dvostruko većeg debljanja -- čak i kada su ukupne potrošene kalorije bile iste.