Hipoteza je da vrijeme odmora prije mjerenja krvnog tlaka treba biti duže od 5 minuta da bi se postigla stabilizacija krvnog tlaka u pacijenata13 , 14 Potvrđivanje ove hipoteze moglo bi imati važne implikacije u pogledu probira hipertenzije.
Koliko dugo trebate mirovati prije mjerenja krvnog tlaka?
(Najbolje je izmjeriti krvni tlak s lijeve ruke, ako je moguće.) Odmarajte se na stolici pored stola pet do 10 minuta. (Vaša lijeva ruka trebala bi se udobno odmarati u razini srca.) Sjednite uspravno s leđima naslonjenim na stolicu, ne prekriženih nogu.
Pomaže li mirovanje sniziti krvni tlak?
" Čini se da podnevni san snižava razinu krvnog tlaka u istoj veličini kao i druge promjene načina života", rekao je dr. Manolis Kallistratos, kardiolog u Općoj bolnici Asklepieion u Vouli, Grčka. Za svaki sat koji spavate, sistolički krvni tlak pada u prosjeku za 3 mm Hg, otkrili su istraživači.
Da li odmor poboljšava krvni tlak?
Ljudi koji spavaju šest sati ili manje mogu imati strmiji porast krvnog tlaka Ako već imate visok krvni tlak, loše spavanje može pogoršati vaš krvni tlak. Smatra se da san pomaže vašem tijelu kontrolirati hormone potrebne za regulaciju stresa i metabolizma.
Trebam li spavati s visokim krvnim tlakom?
Christopher Winter, kaže da je spavanje na lijevoj strani najbolji položaj za spavanje za visoki krvni tlak jer ublažava pritisak na krvne žile koje vraćaju krv u srce.
