Samohipnoza može biti učinkovit način za mršavljenje, osobito kada se kombinira s dijetom i modifikacijama vježbanja. Najbolji način za početak je surađivati s licenciranim terapeutom posebno obučenim za hipnoterapiju, tako da će vam tehnike koje naučite vjerojatnije koristiti.
Kako se mogu prisiliti da smršavim?
16 načina da se motivirate za mršavljenje
- Odredite zašto želite smršaviti. …
- Imajte realna očekivanja. …
- Usredotočite se na ciljeve procesa. …
- Odaberite plan koji odgovara vašem životnom stilu. …
- Vodite dnevnik mršavljenja. …
- Proslavite svoje uspjehe. …
- Pronađi društvenu podršku. …
- Obvežite se.
Je li moguće hipnotizirati sebe?
Samohipnoza se može izvoditi tijekom dana ili noću prije spavanja. Nastavite s praksom: Poput vožnje bicikla, potrebno je vrijeme da naučite samohipnozu. Uz vježbu i poduku, naučit ćete brže ući u stanje transa.
Mogu li se hipnotizirati za vježbanje?
Beloff priznaje da pravi rezultati vježbanja dolaze iz discipline i napornog rada, ali kaže da vam hipnozamože pomoći da to postignete. Stručnjaci kažu da je hipnoza u biti hiperfokusirani oblik meditacije i može djelovati kao učinkovit motivator jer je opušteni um otvoreniji za moć sugestije.
Kako da sebi dam samohipnozu?
Usredotočite se na vaše disanje dok vam se oči zatvaraju, dišite duboko i ravnomjerno. Recite sebi da ćete se više opustiti svaki put kad izdahnete. Usporite disanje i dopustite sebi da se svakim udahom sve dublje opustite. Upotrijebite svoje umno oko da vizualizirate nježno kretanje predmeta gore-dolje ili u stranu.
