Za muškarce, njihova dnevna potreba za dvije litre vode je ekvivalentna samo preko tri i pol litre. Za žene je njihov preporučeni unos od 1,6 litara vode ekvivalentan nešto manje od tri litre.
Koliko litre vode treba popiti dnevno NHS?
Eatwell Guide kaže da bismo trebali piti 6 do 8 šalica ili čaša tekućine dnevno. Voda, mlijeko s niskim sadržajem masti i pića bez šećera, uključujući čaj i kavu, sve se računa.
Je li loše piti 8 litara vode dnevno?
Vjerojatno ste čuli savjet da pijete osam čaša vode dnevno. To je lako zapamtiti i to je razuman cilj Većina zdravih ljudi može ostati hidrirana pijući vodu i druge tekućine kad god osjete žeđ. Nekima bi moglo biti dovoljno manje od osam čaša dnevno.
Moram li piti 2 litre vode dnevno?
Kako biste spriječili dehidraciju, svaki dan morate unositi puno vode iz pića i hrane. Postoji mnogo različitih mišljenja o tome koliko vode biste trebali piti svaki dan. Zdravstveni stručnjaci obično preporučuju osam čaša od 8 unci, što je otprilike 2 litre, ili pola galona dnevno.
Je li 4 litre vode dnevno previše?
Dovoljno pijenje vode donosi zdravstvene prednosti, međutim, pijenje previše vode, kao što je 3-4 litre vode, u kratkom razdoblju dovodi do intoksikacije vodom. Za pravilan metabolizam normalnom ljudskom tijelu potrebno je oko dvije litre vode.
