“Frutarijanska prehrana ima veliki rizik od pothranjenosti,” objašnjava ona “Zbog toga dijetetičari obično ne preporučuju dijetu jer jednostavno nije dio uravnotežene prehrane plan prehrane.” Ljudi su vjerojatno željeli jesti cjelovitu, prirodnu hranu iz zemlje, pa su se posebno okrenuli voću.
Možete li biti zdravi kao voćar?
To je nevjerojatno ekstremna dijeta i ne preporučuju je mnogi dijetetičari i nutricionisti: “Frutari često imaju niske razine vitamina B12, kalcija, vitamina D, joda i omega-3 masnih kiselina, što može dovesti do anemije, umora i slabog imunološkog sustava,” rekla je dijetetičarka Lisa DeFazio Broadly.
Mogu li preživjeti samo od voća?
Meso nema vlakna, niti ima ključne vitamine i hranjive tvari. Voće i povrće može sadržavati vitamine, ali nemaju ni blizu dovoljno masti ili proteina, čak ni u velikim količinama. Tijelo ne treba onoliko koliko mislite da bi preživjelo, ali ih izostavljate na svoju opasnost.
Jede li samo voće loše za vas?
Prehrana koja se sastoji uglavnom od voća može dovesti do nedostatka hranjivih tvari i ozbiljnih zdravstvenih problema Voćna dijeta je siromašna proteinima, na primjer, i može dovesti do skokova šećera u krvi. Iz tog razloga voćna prehrana nije prikladna za osobe s dijabetesom.
Koja je najzdravija prehrana na svijetu?
Proslavljena kao jedna od najzdravijih dijeta na svijetu, mediteranska prehrana bogata je voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, mahunarkama i maslinovim uljem. Također uključuje puno ribe i peradi i minimalne količine crvenog mesa.
