Vitamin B2, koji se također naziva riboflavin, jedan je od 8 vitamina B. Svi vitamini B pomažu tijelu da pretvori hranu (ugljikohidrate) u gorivo (glukozu), koje se koristi za proizvodnju energije. Ovi vitamini B, koji se često nazivaju vitamini B-kompleksa, također pomažu tijelu u metaboliziranju masti i proteina.
Koje su prednosti riboflavina?
Vitamin B2 pomaže razgradnji proteina, masti i ugljikohidrata Igra vitalnu ulogu u održavanju opskrbe energijom tijela. Riboflavin pomaže pretvoriti ugljikohidrate u adenozin trifosfat (ATP). Ljudsko tijelo proizvodi ATP iz hrane, a ATP proizvodi energiju kako je tijelo zahtijeva.
Što se događa ako ne dobijete dovoljno riboflavina?
Manjak riboflavina može uzrokovati poremećaje kože, rane u kutovima usta, natečene i ispucale usne, gubitak kose, grlobolju, poremećaje jetre i probleme s reproduktivnim i živčani sustav.
Je li previše riboflavina loše za vas?
Primarni rizik od viška B-2 je oštećenje jetre. Međutim, višak riboflavina, ili toksičnost riboflavina, rijetko je. Morali biste pojesti gotovo nemoguće velike količine hrane da biste se prirodno predozirali riboflavinom.
Koji su simptomi nedostatka B2?
Znakovi i simptomi nedostatka riboflavina (također poznat kao ariboflavinoza) uključuju poremećaje kože, hiperemiju (višak krvi) i edem usta i grla, angularni stomatitis (lezije u uglovima usta), cheilosis (natečene, ispucale usne), gubitak kose, reproduktivni problemi, grlobolja, svrbež i crvenilo…