Neželjene nametljive misli su zaglavljene misli koje uzrokuju veliku nevolju Čini se da dolaze niotkuda, stižu uz šum i izazivaju veliku tjeskobu. Sadržaj neželjenih nametljivih misli često se fokusira na seksualne ili nasilne ili društveno neprihvatljive slike.
Koji su primjeri neželjenih misli?
Popis uobičajenih nametljivih misli
- Misli na temelju straha da biste mogli učiniti nešto neprikladno ili sramotno.
- Misao zasnovana na strahu da imate bolest bez ikakve osnove za potporu.
- Flashback na neugodne stvari iz vaše prošlosti. …
- Neprikladne misli ili slike seksa.
- Razmišljanja o činjenju nezakonitih ili nasilnih radnji.
Jesu li neželjene misli normalne?
Svatko s vremena na vrijeme ima misli koje su uznemirujuće ili čudne i koje nemaju puno smisla. Ovo je normalno Zapravo je nekoliko dobro provedenih studija otkrilo da gotovo 100% opće populacije ima nametljive i uznemirujuće misli, slike ili ideje.
Znače li išta neželjene misli?
Prisutnost neželjenih nametljivih misli ne ukazuje na ništa o vašem karakteru ili zdravom razumu Zapravo, sadržaj misli je zapravo besmislen i irelevantan, ma koliko uvjerljiv. Ove neželjene misli nisu fantazije, impulsi ili porivi.
Kako zaustaviti neželjene misli?
Zaustavi misao
- Postavite mjerač vremena, sat ili drugi alarm na 3 minute. Zatim se usredotočite na svoju neželjenu misao. …
- Umjesto korištenja mjerača vremena, možete se snimiti na kasetu vičući "Stop!" u intervalima od 3 minute, 2 minute i 1 minute. Napravite vježbu zaustavljanja misli.
