Je li sigurno postiti tijekom dojenja? Dojenje povećava vaše prehrambene potrebe čak i više nego trudnoća. Dojilje bi trebale unijeti oko 450 do 500 dodatnih kalorija dnevno - što može biti teško učiniti tijekom posta. U konačnici, osjećat ćete se najbolje i zaštititi svoju opskrbu tako što ćete u potpunosti izbjegavati post.
Treba li majka koja doji postiti?
Istraživanja o dojenju nam govore da kratkotrajno gladovanje (bez jedenja) neće smanjiti zalihe mlijeka, ali da teška dehidracija može smanjiti opskrbu mlijekom. Post u određenoj mjeri utječe na biokemijski/hranjivi sadržaj majčinog mlijeka.
Može li preskakanje obroka utjecati na majčino mlijeko?
Ne preskačite obroke tijekom dojenja, čak i ako pokušavate smršaviti. Preskakanje obroka može usporiti vaš metabolizam i uzrokovati pad energije, što može otežati aktivnost i brigu o vašoj bebi.
Što će se dogoditi ako ne jedem i dojim?
Kada dojite i ne unosite dovoljno kalorija, vaše tijelo će iscrpiti vlastite resurse kako bi održalo zalihe mlijeka. Ovdje se ne radi samo o presušivanju vašeg majčinog mlijeka. Nejedenje može dovesti do svih vrsta problema za vas, kao što su gubitak težine, gubitak kose, iscrpljenost i magla mozga
Što biste trebali izbjegavati tijekom dojenja?
5 namirnica koje treba ograničiti ili izbjegavati tijekom dojenja
- Riba bogata živom. …
- Neki biljni dodaci. …
- Alkohol. …
- Kofein. …
- Visoko obrađena hrana.