Za razliku od konvencionalnih vježbi, lopatanje se obično izvodi bez zagrijavanja i može prouzročiti nagli porast krvnog tlaka i otkucaja srca Osim toga, hladan zrak može uzrokovati suženje krvnih žila, uključujući koronarne arterije i smanjuju opskrbu srca kisikom.
Izaziva li lopatanje srčani udar?
Lopatanje je naporna vježba
Previše napora, prebrzo, može izazvati srčani udar - osobito na hladnoći - kada se naše arterije suže, što zauzvrat, može povisiti naš krvni tlak. Vaš rizik se također povećava ako ste u zimskim mjesecima bili više sjedili nego inače.
Kako lopatati snijeg bez srčanog udara?
Rihtanje snijega je poznati okidač za srčane udare.
Evo nekoliko savjeta za sigurno lopatanje:
- Zagrijte mišiće prije početka.
- Ubacite mnogo lakih tereta umjesto manje teških.
- Uzmite česte pauze.
- Pijte puno vode.
- Nemojte smatrati da trebate očistiti svaki zrnac snijega sa svog posjeda.
Koje godine biste trebali prestati lopatati snijeg?
Bez opreza lopatanje snijega može biti opasno za ljude svih dobi Međutim, stariji ljudi, od 55 godina i više, imaju veći rizik od srčanog udara dok lopataju snijeg. Ako ste stariji građanin, posebno s osnovnim srčanim oboljenjima, najbolje je izbjegavati sami lopati snijeg.
Što ne biste trebali činiti nakon čišćenja snijega?
Ovdje su savjeti za očuvanje srca pri čišćenju snijega:
- Odmorite se. …
- Nemojte jesti obilan obrok prije ili ubrzo nakon lopatanja. …
- Upotrijebite malu lopatu ili bacač snijega. …
- Naučite znakove upozorenja za srčani udar i slušajte svoje tijelo. …
- Ne pijte alkohol prije ili odmah nakon lopatanja.
