Većina pacijenata se oporavlja od sindroma iliotibijalne trake, ali može proći od tjedana do mjeseci da se vrate do pune aktivnosti bez boli. Za optimalne rezultate potrebno je strpljenje u dopuštanju tijelu da se izliječi.
KOLIKO TRAJE da bend zacijeli?
ITB sindrom može potrajati 4 do 8 tjedana da se potpuno izliječi. Za to vrijeme usredotočite se na ozdravljenje cijelog tijela. Izbjegavajte sve druge aktivnosti koje uzrokuju bol ili nelagodu u ovom dijelu vašeg tijela.
Kako mogu brzo izliječiti svoju iliotibijalnu traku?
Neki od najčešćih načina liječenja sindroma IT banda uključuju:
- odmaranje i izbjegavanje aktivnosti koje otežavaju IT band.
- nanošenje leda na IT pojas.
- masaža.
- protuupalni lijekovi, koji su često dostupni u slobodnoj prodaji.
- ultrazvuk i elektroterapije za smanjenje napetosti.
Možete li popraviti IT remen?
Obično se preporučuje
Konzervativno liječenje, uključujući odmor, promjenu aktivnosti i fizikalnu terapiju. Kirurški zahvat za rezanje IT pojasa i "oslobađanje" napetosti povremeno se preporučuju za slučajeve koji se neće riješiti, ali prvo treba potražiti konzervativno liječenje.
Je li ITBS trajan?
Kada primijetite bol u IT pojasu, najbolji način da je se zauvijek riješite je da se odmah odmorite - to znači manje milja ili nikakvo trčanje. Za većinu trkača, odmah mirovanje spriječit će povratak boli. Ako se ne odmorite od trčanja, ITBS može postati kronična