Iako je vjerojatnije da će ojačači za ruke povećati snagu hvatanja, oni također dodaju više mišića na podlaktice. Zapravo, neki proizvodi na tržištu dat će vam značajno odlične rezultate kada je u pitanju muškost podlaktice, kao što je IronMind Twist Yo' Wrist.
Koliko često trebate koristiti sredstvo za jačanje ruku?
Izbjegavajte prekomjerni trening: Iako je naše hvataljke za ruke teško spustiti, savjetujemo samo trening dva do tri puta tjedno. Ako vas boli, uzmite tjedan dana odmora. Bit ćete ugodno iznenađeni kad otkrijete da ćete biti jači nakon što odvojite vrijeme za ozdravljenje.
Da li hvataljke za ruke grade mišiće?
Imat ćete jače ruke kada počnete redovito izvoditi vježbe hvatanja za ruke. Povećavaju se otpornost i izdržljivost na bol. Nije samo dobar za prste, već pomaže i u jačanju mišića zapešća i podlaktice.
Rade li hvataljke za ruke?
Rukohvati će raditi na samostalnoj izgradnji vaših prstiju, poboljšavajući tako spretnost. Glazbenici ponekad rade prste koristeći ručne ručke s oprugom kako bi bili sigurni da mogu spretno izgraditi dovoljno snage u svakom prstu da pouzdano primjenjuju točnu količinu pritiska na svoje instrumente.
Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)
