U potisku s 4 ponavljanja od 185 funti vaš maksimalni bench press trebao bi biti u rasponu od 200–225, ali ako ne možete postići ove brojke za jedno ponavljanje max, to ne znači da nisi fizički jak. … Bili biste jaki kada biste mogli jednom u bench pressu od 225 funti.
Što je respektabilan bench press?
Na primjer, prosječan muškarac, u uobičajenim okolnostima, trebao bi biti sposoban pritisnuti na klupi 90% svoje tjelesne težine … Čovjek od 220 funti u svojim 20-ima mogao bi podići 225 na srednjoj razini, 305 na naprednoj i 380 na elitnoj razini. Muškarci su obično najjači u 20-im i 30-im godinama, a postupno opadaju kako stare.>
Koji je prosjek koji muškarac može potisak s klupe?
To znači da prosječan muškarac kojeg sretnete na ulici ima dovoljno mišićne mase za otprilike potisak s klupe: 175–185 funti kao njihov maksimalni potisak s klupe od 1 ponavljanja. 160 funti za 5 ponavljanja. 150 funti za 8 ponavljanja.
Je li bench pressing 175 dobar?
Za muškarca od 198 funti - što je vrlo blizu nacionalnom prosjeku - koji nema nikakvog iskustva u klupi, ExRx.net postavlja standard na 135 funti. … To skače na 175 za početnika i 215 za srednjeg dizača. Na naprednoj razini, broj je 290 funti.
Koliko može klupa za gorila?
Silverback gorila može podići 4, 000 lb (1810 kg) na bench pressu, dok dobro uvježban čovjek može podići samo do 885 lb (401,5) kg. Istraživanja pokazuju da gorila može podići do 27 puta svoje pune tjelesne težine.
