Studije pokazuju da postoje rizici za srce kod Devil-May-Care dijete-Bez obzira na to koliko trčiš. Kao trkač 10 milja dnevno, Dave McGillivray mislio je da može jesti što god želi bez brige o svom srcu. "Mislio sam da ako je peć dovoljno vruća, sve će izgorjeti", rekao je McGillivray, koji ima 59 godina.
Mogu li jesti što god želim kao trkač?
Neki trkači vjeruju da "Ako je peć dovoljno vruća, sve će izgorjeti." To je točno. Vi možete baciti što god želite u svoju peć.
Možete li jesti nezdravo ako trčite?
Zaključak: Ne možete nadmašiti loše prehrambene navike. Kao što Baggish kaže: "Čak i ako vježbate kao vraški, ako radite druge stvari koje su nezdrave, loš izbor prehrane će vas sustići. "
Mogu li jesti puno ako trčim?
Jedna milja trčanja sagorijeva oko 100 kalorija, ali to ne znači da ćete izgubiti funtu na svakih 35 milja koje prijavite. Mnoga istraživanja pokazuju da trčanje povećava apetit, posebno kod novih trkača. Čini se da tijelo želi održati homeostazu svoje težine i ispumpati hormone koji trkače potaknu da žele jesti.
Jedu li sportaši što god žele?
U zaključku, jedite što god želite dok trenirate, unutar ograničenja. I kao Elite Spartan Racer, Rose Wetzel sugerira, vaše će tijelo žudjeti za zdravom hranom ispunjenom kalorijama bogatim energijom.
