Ako vaša praksa meditacije ne radi za vas, to je vjerojatno zato što vam nije rečeno da meditacija nije nužno svjesnost i svjesnost nije meditacija. … Općenito govoreći, jer postoji niz načina meditacije, meditacija je čin sjedenja ili ležanja u meditativnom stanju.
Radi li meditacija za sve?
Ako možete, pridružite se grupi ljudi koji uče meditirati. … Ako isprobate meditaciju i osjetite da nije za vas, nemojte se iznenaditi. Unatoč hypeu, nije za svakoga. I to je u redu jer postoji mnogo drugih načina na koje možete poboljšati svoju dobrobit.
Zašto meditacija nije za svakoga?
Dok meditacija može biti izvrstan alat za opuštanje i iscjeljenje, nije uvijek korisna niti dostupna. Zapravo, meditacija ponekad može učiniti ljude neurotičnijim, depresivnijim, tjeskobnijim ili čak izazvati neriješene traume.
Postoje li negativni učinci meditacije?
Ključni za ponijeti. Meditacija i svjesnost mogu uzrokovati neke negativne nuspojave kod nekih koji prakticiraju. U novoj studiji, 6% sudionika koji su prakticirali mindfulness prijavilo je negativne nuspojave koje su trajale više od mjesec dana. Ovi učinci mogu poremetiti društvene odnose, osjećaj za sebe i fizičko zdravlje.
Zašto izbjegavam meditaciju?
Sva naša zauzetost sprječava nas da osjećamo stvari koje ne želimo osjećati. Meditacija nas dovodi u dodir s našim unutarnjim iskustvom, uključujući naše emocije. Ako se nešto događa u našim životima što nas muči ili nam ne odgovaraju određene emocije, možda ćemo skloniti izbjegavati meditaciju.