Natopite sjemenke u bademovo mlijeko ili vodu (1/4 šalice sjemenki na 1 šalicu tekućine) dok ne poprime žvakastu teksturu koja podsjeća na puding od tapioke, oko 20 minuta. Namočene chia sjemenke mogu se čuvati u hladnjaku do 5 dana, tako da možete napraviti veliku seriju početkom tjedna.
Je li bolje namočiti chia sjemenke preko noći?
Kada je riječ o namakanju chia sjemenki, najbolje ih je ostaviti da se namaču preko noći, kako bi mogle apsorbirati što više vode. Ova sposobnost upijanja vode je razlog zašto su chia sjemenke tako izvrsne za dijetu, jer vam pomažu da se duže osjećate sitima!
Mogu li namakati chia sjemenke 2 sata?
Da dobijete najbolju teksturu, ostavite sjemenke u hladnjaku 2 sata. Možete ih čak ostaviti preko noći. Ovo je jedna od najboljih opcija jer ih tada možete doručkovati ujutro. Namakanje chia sjemenki u vodi je najlakša opcija.
Je li u redu jesti chia sjemenke bez namakanja?
Chia sjemenke opravdavaju svoje ime superhrane. … Chia sjemenke su također izvrsne u održavanju dehidracije jer zadržava toliko tekućine. Međutim, ako jedete suhe chia sjemenke, a da im ne date nikakvu tekućinu za upijanje prije nego što ih progutate, one će apsorbirati vodu u vašem sustavu i potencijalno uzrokovati blokadu..
Namočite li chia sjemenke u vrućoj ili hladnoj vodi?
Chia sjemenke mogu se namočiti u bilo kojoj hladnoj ili zagrijanoj tekućini, ali obično najbolje funkcioniraju voda, jogurt, mlijeko ili zamjena za mlijeko. Koristite otprilike 6 prema 1 omjer tekućine i chie kako biste prethodno namočili sjemenke prije nego što ih unesete u odabrani napitak ili hranu. Mogu se namakati samo 5 minuta ili preko noći za mekši rezultat.
