Quadratus lumborum (QL) je najdublji trbušni mišić Nalazi se u donjem dijelu leđa s obje strane lumbalne kralježnice. Počinje od najnižeg rebra i završava na vrhu zdjelice. Ovdje je uobičajeno imati bol jer koristite ovaj mišić za sjedenje, stajanje i hodanje.
Zašto se zove quadratus lumborum?
Riječ quadratus dolazi od latinske riječi "quadrus" što znači "kvadrat", dok lumborum dolazi od latinske riječi "lumbus" za "lobin". Debela, nepravilna, četverokutna mišićna ploča koja leži u stražnjem trbušnom zidu.
Za koje je pokrete odgovoran QL?
quadratus lumborum može izvesti četiri radnje: Lateralna fleksija kralježnice, s ipsilateralnom kontrakcijom. Ekstenzija lumbalnog kralješka, s bilateralnom kontrakcijom (na temelju linije sile koja prolazi ~3,5 cm stražnje osi rotacije L3) Fiksira 12. rebro tijekom prisilnog izdisaja.
Gdje se nalaze QL mišići?
quadratus lumborum (QL) mišić se nalazi u dubokim i stražnjim, bočnim i inferiornim područjima kralježnice, uključujući greben ilijačne kosti, poprečne procese lumbalnih kralježaka, i 12. rebro.
Što uzrokuje tijesan quadratus lumborum?
Vrlo je uobičajeno da QL mišić postane zategnut i preaktivan, to je zato što kompenzira druge slabe mišiće oko tog područja. Također može postati zategnuto zbog ponavljanja pokreta – kao što je uvrtanje, savijanje ili nepravilno podizanje – sve to dodatno opterećuje mišiće.
