Redovno uzimanje visokih doza dodataka vitamina C, kao što je 500 mg ili više na dan, pokazano je da povećava rizik od razvoja bubrežnih kamenaca kod nekih ljudi. To je osobito istinito za ljude koji su u prošlosti imali kamence od kalcijevog oksalata ili koji imaju obiteljsku povijest ovih kamenaca.
Koja vrsta vitamina C uzrokuje bubrežne kamence?
Progutani vitamin C djelomično se pretvara u oksalat i izlučuje mokraćom, čime se potencijalno povećava rizik od stvaranja kamenca u kalcijevom oksalatu. U metaboličkoj studiji na 24 osobe, 2 grama askorbinske kiseline povećalo je izlučivanje oksalata u mokraći za oko 22%.
Koji vitamini mogu uzrokovati bubrežne kamence?
Neke studije su pokazale da ljudi koji uzimaju visoke doze vitamina C u obliku suplemenata imaju nešto veći rizik od bubrežnih kamenaca. To može biti zato što tijelo pretvara vitamin C u oksalat.
Trebate li uzimati vitamin C ako imate bubrežne kamence?
Da, kaže dr. Curhan. “Dodatke s visokim dozama vitamina C treba izbjegavati, osobito ako osoba ima povijest kalcijevih oksalatnih kamenaca.”
Je li vitamin C loš za vaše bubrege?
Previše vitamina C može povećati količinu oksalata u vašim bubrezima, što može dovesti do bubrežnih kamenaca.
