Dobar HRV rezultat je relativan za svaku osobu. HRV je vrlo osjetljiva metrika i odgovara jedinstveno za svakoga. U pravilu, vrijednosti ispod 50 ms klasificiraju se kao nezdrave, 50–100 ms signaliziraju ugroženo zdravlje, a iznad 100 ms su zdrave.
Koji je normalni HRV u milisekundama?
Normalni HRV za odrasle može varirati od ispod 20 do preko 200 milisekundi. Najbolji način za određivanje vaše normalne razine je korištenje nosivog uređaja koji mjeri vaš HRV u kontroliranom okruženju, kao što je spavanje, i uspostavlja osnovnu vrijednost tijekom nekoliko tjedana.
Je li se HRV mjeri u milisekundama?
Dok je broj otkucaja srca usredotočen na prosječne otkucaje u minuti, varijabilnost otkucaja srca (HRV) mjeri specifične promjene u vremenu (ili varijabilnost) između uzastopnih otkucaja srca. Vrijeme između otkucaja mjeri se u milisekundama (ms) i naziva se "R-R interval" ili "inter-beat interval (IBI). "
Je li 40 ms dobar HRV?
Najniže HRV brojke koje vidimo nisu toliko ispod standarda. Iako ima nekih koji imaju prosjek od 160 i više (a povremeno čak i 200), nitko zapravo ne pada puno ispod 15 ili tako nešto. Ovaj grafikon pokazuje da je najčešća HRV kod muškaraca točno oko 40.
Je li HRV od 80 dobar?
Za nekoga s kronološkom dobi od 40 godina, prosječni HRV je 65. Više razine aerobne kondicije često se pretvaraju u više HRV rezultate, tako da će mnogi sportaši izdržljivosti biti prema, ili čak izvan zelene linije, tj. 80 ili više.
