Ako niste cijepljeni, vježbanje kod kuće je i dalje sigurnija alternativa. Međutim, ako se vratite u teretanu, svakako poduzmite dodatne mjere opreza Osim toga, znajte da CDC navodi da je sudjelovanje u satu vježbanja visokog intenziteta u zatvorenom vrlo rizično.
Trebaju li ljudi nositi maske dok vježbaju tijekom pandemije COVID-19?
Ljudi NE bi smjeli nositi maske tijekom vježbanja, jer maske mogu smanjiti sposobnost udobnog disanja. Znoj može učiniti da se maska brže smoči što otežava disanje i potiče rast mikroorganizama. Važna preventivna mjera tijekom vježbanja je održavanje tjelesne udaljenosti od najmanje jednog metra od drugih.
Koje su neke od sigurnosnih mjera za teretane tijekom pandemije COVID-19?
• Zatvorite ili ograničite pristup zajedničkim prostorima u kojima će se zaposlenici vjerojatno okupljati i komunicirati, kao što su
prostorije za odmor, izvan ulaza i na ulaznim/izlaznim područjima.
• Potaknite socijalna distanca od najmanje 6 stopa između korisnika i zaposlenika u svim dijelovima
ustanove, kao što su prostori za vježbanje, učionice, bazeni i saune, tereni, staze za hodanje/trčanje, svlačionice, parking na parcelama i na ulaznim/izlaznim područjima.
• Ako vaša teretana ima restorane ili juice barove, obratite se CDC-ovim uputama za restorane.
• Razmislite o tome da pješački promet napravite u jednom smjeru u uskim ili ograničenim područjima, kao što je npr. prolazi i
stepeništa, kako biste potaknuli kretanje jedne datoteke na udaljenosti od 6 stopa.
• Koristite vizualne znakove kao što su podne naljepnice, trake u boji i znakovi da podsjetite radnike i pokrovitelje da održavajte udaljenost od najmanje 6 stopa od drugih, uključujući oko opreme za trening, slobodne težine
područja, na radnim stanicama zaposlenika i u područjima za odmor.
Smanjuje li vježbanje rizik od teških ishoda bolesti COVID-19?
19. travnja 2021. – Dodajte još jednu potencijalnu korist za postizanje preporučene količine tjelesne aktivnosti svaki tjedan: ljudi koji su redovito vježbali, a zatim bili pozitivni na SARS-CoV-2, imali su manje šanse da će doživjeti ozbiljniji COVID-19 rezultati, pokazuje nova studija.
Koliko dugo COVID-19 ostaje aktivan na sobnoj temperaturi?
Studija objavljena u otkrila je da se na sobnoj temperaturi COVID-19 mogao otkriti na tkanini do dva dana, u usporedbi sa sedam dana za plastiku i metal.