Kako se liječi emocionalno otupljivanje?
- Psihoterapija (terapija razgovorom). To se može riješiti stanja mentalnog zdravlja koja mogu uzrokovati emocionalno otupljivanje, kao što su BPD, PTSP ili depresija.
- Prilagodba doze ili lijeka. Ovo je za osobe čije emocionalno otupljivanje izgleda uzrokovano psihijatrijskim ili drugim lijekovima na recept.
Kako nadoknaditi emocionalno otupljivanje?
Dobra vijest je da se emocionalno otupljivanje može liječiti. Među nekim od opcija koje treba razmotriti: možete se baviti tjelovježbom i aktivnostima na otvorenom, a obje mogu stimulirati serotonin i podići vaše raspoloženje. 10 Zdravija prehrana i izbjegavanje alkohola (depresiva raspoloženja) također mogu pomoći.
Kako da postanem manje otupio?
Vježba: Kada se osjećate ukočeno, posljednja stvar koju biste možda htjeli učiniti je ustati i pokrenuti se, ali to je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti. Trčanje, plivanje, joga i satovi kickboxinga izvrsni su za ublažavanje stresa, ali čak i samo šetnja po susjedstvu može pomoći da preplavite svoj mozak endorfinom.
Je li emocionalna obamrlost trajna?
Emocionalna obamrlost, također poznata kao emocionalna otupljenost, nešto je što će većina ljudi doživjeti u nekom trenutku svog života. Osjećaj je vrlo često privremeni Međutim, za neke, osjećaj emocionalne utrnulosti postaje način života za zaštitu od daljnje emocionalne ili fizičke boli..
Zašto imam otupljene emocije?
Otupljeni afekt se obično viđa kod onih s posttraumatskim stresnim poremećajem ili PTSP-om Kada neki događaj uzrokuje da osoba doživi ili svjedoči tjelesnoj ozljedi ili nasilju, može nastaviti na razviti PTSP. To može uzrokovati dugotrajnu tjeskobu i strah, što može biti iscrpljujuće.