Prosječna osoba trebala bi biti sposobna napraviti oko 20-30 trbušnjaka u minuti. Pojedinac u formi može napraviti i bliže 50-60 u minuti.
Koliko trbušnjaka treba napraviti 12-godišnjak u minuti?
Koliko trbušnjaka treba napraviti 12-godišnjak? Prema Exrx.net-u, prosječni 12-godišnji dječak i djevojčica mogu izvesti 39 odnosno 36 trbušnjaka za 60 sekundi. Prema Kidshe alth.org, djeca od 7 ili 8 godina mogu izvoditi trbušnjake sve dok pokažu interes, sigurno izvode vježbu i slijede upute.
Koliko trbušnjaka trebam napraviti u 30 sekundi?
Vaš cilj je napraviti 20-25 trbušnjaka za to vrijeme, tako da ćete za ovaj trening napraviti otprilike 8-9 serija od 20-25 trbušnjaka za 30 sekundi. Rasporedite ove serije od 30 sekundi kroz postojeći trening, kako god želite. Volim se "odmarati s trbušnjacima" između nizova zgibova, vježbi s utezima ili čak intervala trčanja/plivanja.
Je li 47 trbušnjaka u minuti dobro?
Izvrsna razina za muškarce u dobi od 20 do 29 godina je 55 trbušnjaka u jednoj minuti; dok se 47 smatra izvrsnim za žene istih godina Ako niste uspjeli postići svoj cilj ili samo želite izbaciti broj iz parka, redovito radite više trbušnjaka s savršena forma kao i drugi pokreti koji grade izdržljivost u vašoj srži.
Je li 100 trbušnjaka dobro?
Trbušnjak je zapravo najmanje učinkovita vježba za trbušnjake koju možete raditi. Izvođenje 100 trbušnjaka dnevno neće vam ni najmanje promijeniti tijelo.
