Po definiciji, post znači suzdržavanje od jedenja hrane. Međutim, možda ćete moći konzumirati neku hranu i piće, a da pritom očuvate dobrobiti posta. Neki stručnjaci kažu da sve dok unos ugljikohidrata ispod 50 grama dnevno tijekom posta, možete održati ketozu (13).
Koliko grama ugljikohidrata prekida post?
Po definiciji, post znači suzdržavanje od jedenja hrane. Međutim, možda ćete moći konzumirati neku hranu i piće, a da pritom očuvate dobrobiti posta. Neki stručnjaci kažu da sve dok držite unos ugljikohidrata ispod 50 grama dnevno tijekom posta, možete održati ketozu (13).
Hoće li se 1 g šećera brzo razbiti?
Presuda: Post za metaboličko zdravlje/gubitak težine: vjerojatno ne prekida post sve dok se ne doda šećer. Post za odmor u crijevima: ovisi o vašem osobnom odgovoru na čaj i vrsti/količini koju konzumirate. Post za dugovječnost: vjerojatno ne prekida post.
Hoće li 1 kalorija prekinuti post?
Strogo govoreći, bilo koja količina kalorija prekinut će post Ako osoba slijedi strogi raspored posta, trebala bi izbjegavati hranu ili piće koje sadrže kalorije. Oni koji slijede modificiranu dijetu natašte često mogu pojesti i do 25% svojih dnevnih potreba za kalorijama tijekom posta.
Možete li jesti ugljikohidrate dok postite?
Povremeni post je jelo i post tijekom određenih vremenskih razdoblja. Ako slijedite ovaj način prehrane, Patton kaže u redu je jesti ugljikohidrate kroz cijeli prozor - čak i ako je vaš cilj gubitak težine ili ako ste dijabetičar ili preddijabetičar.
