Kada se jede sirovo ili u velikim količinama, povrće iz križa poput kelja, ogrlice, prokulice, kelerabe i brokule, može zapravo uzrokovati plinove, nadutost i proljev.
Napuhava li vas keleraba?
"Sve vrste kupusa, povrća kao što su cvjetača, luk, poriluk, keleraba i proizvodi od integralnog brašna mogu uzrokovati nadutost", navodi Karsten.
Koje povrće ne izaziva plinove?
Povrće
- Paprike.
- Bok choy.
- Krastavac.
- Koromač.
- Zelenje, poput kelja ili špinata.
- Zeleni grah.
- Salata.
- špinat.
Koje povrće uzrokuje plinove u želucu?
Namirnice koje se najčešće povezuju s crijevnim plinovima uključuju:
- Grah i leća.
- Šparoge, brokula, prokulice, kupus i ostalo povrće.
- Fruktoza, prirodni šećer koji se nalazi u artičokama, luku, kruškama, pšenici i nekim bezalkoholnim pićima.
- Laktoza, prirodni šećer koji se nalazi u mlijeku.
Da li vam patlidžan daje plin?
patlidžan- Ovaj ljubičasti tip ima tonu vlakana pa će previše jesti uzrokovati plinove i nadutost.