Yogasana je izraz koji, u svojoj uskoj definiciji, opisuje sjedeći položaj u jogi koji se obično koristi zameditaciju, kao što je osnovni položaj prekriženih nogu kao što je sukhasana (lagana poza). Riječ potječe iz 19. stoljeća iz sanskrta, yoga, što znači "jedinjenje" i asana, što znači "sjedište", "držanje" ili "poza ".
Što je Yogasana i njene prednosti?
Yoga asana ili joga poza je držanje tijela koje se izvodi kako bi koristilo i tijelu i umu. … Studije su otkrile da yoga asane mogu pomoći u gubitku težine, dobiti veću fleksibilnost, poboljšati zdravlje srca i probavu i još mnogo toga.
Koja je razlika između joge i jogasane?
Yoga Asana kao fizička praksa. … Većina modernih praktičara u početku dolazi do joge radeći yoga položaje ili yoga asane. Ali yoga asana nije joga. Asana je jednostavno fizički oblik koji radite svojim tijelom.
Kako radiš Yogasanu?
Stojte s nogama izravno ispod kukova, tijelo ravno i u ravni, težina ravnomjerno raspoređena. Podignite ruke iznad glave, a zatim spojite prste s dlanovima prema gore. Dok to radite, lagano podignite tijelo na nožne prste i udahnite.
Zašto je Yogasana važna?
Yoga asane toniziraju mišiće, razvijaju fleksibilnost i poboljšavaju držanje i poravnanje kralježnice. Asane ili položaji joge u osnovi djeluju kao rutina podmazivanja zglobova, mišića, ligamenata i drugih dijelova tijela, povećavajući cirkulaciju i fleksibilnost.