Terapija sportske masaže pomaže raditi i olabaviti mišićna vlakna preopterećenih područja kako bi se oslobodila mliječne kiseline, zajedno sa svim ostalim bolnim toksinima u mišićima i tkivima, tako da tijelo ih može ukloniti i odbaciti brzo i učinkovito.
Koje su prednosti sportske masaže?
Neke od prijavljenih prednosti sportske masaže uključuju:
- Povećan raspon pokreta zgloba (ROM)
- Povećana fleksibilnost.
- Povećan osjećaj dobrobiti.
- Smanjena napetost mišića.
- Smanjena neurološka ekscitabilnost (živci opušteniji)
- Smanjeni grčevi mišića.
- Bolji san.
Što mogu očekivati od sportske masaže?
Vaše tijelo će biti podvrgnuto traumi tijekom sportske masaže, a iako je vjerojatno da ćete se osjećati malo bolno nekoliko dana, također možete osjećati hladnoću, žeđ i nesvjesticu jer vaše tijelo radi na metaboliziranju otpadnih tvari uklonjenih iz mekog tkiva. Pijenje puno vode i topla kupka pomoći će ovom procesu.
Koja je razlika između sportske i duboke masaže tkiva?
Masaža dubokog tkiva često se primjenjuje kao masaža cijelog tijela, umjesto da se fokusira na određeno područje tijela. Sportska masaža je, s druge strane, ciljani pristup masaži koji se fokusira na određena područja tijela kojima je potrebno iscjeljenje ili olakšanje.
Koliko je bolna sportska masaža?
Nelagoda koju osjećate tijekom i nakon masaže je potpuno normalna i, u cjelini, znači da djeluje. Ali sportska masaža vam nikada ne bi trebala uzrokovati toliku bol da osjetite potrebu da se napnete kako biste je mogli podnijeti. Ako su vam mišići napeti onda neće imati puno koristi od masaže.
