Grašak su sitne sjemenke koje se skrivaju u zelenoj mahuni sjemena. Ovo su doista superhrana koju mogu konzumirati ljudi svih dobnih skupina, a posebno je dobra za trudnice.
Koju hranu izbjegavaju trudnice?
Hrana koju treba izbjegavati u trudnoći
- Neke vrste sira. Nemojte jesti meki sir od plijesni, kao što su brie, camembert i chevre (vrsta kozjeg sira) i drugi sa sličnom korom. …
- Pašteta …
- Sirova ili djelomično kuhana jaja. …
- Sirovo ili nedovoljno kuhano meso. …
- Proizvodi od jetre. …
- Dodaci koji sadrže vitamin A. …
- Neke vrste ribe. …
- Sirove školjke.
Što ne smijem jesti u 7. tjednu trudnoće?
Ovdje su neke informacije koje će vam pomoći da shvatite kako imati sigurnu prehranu tijekom trudnoće
- Sirovo ili nedovoljno kuhano meso. …
- Jetra i druga hrana koja sadrži vitamin A. …
- Pašteta (uključujući paštetu od ribe i povrća) …
- Nepasterizirano mlijeko i mliječni proizvodi. …
- Određeni sirevi. …
- Nedovoljno kuhana gotova jela. …
- Neoprana, zapakirana salata.
Koje je povrće dobro za trudnicu?
Ovdje nema iznenađenja: brokula i tamno, zeleno povrće, kao što su kelj i špinat, sadrže toliko hranjivih tvari koje će vam trebati. Čak i ako ih ne volite jesti, često se mogu ubaciti u razna jela. Prednosti uključuju vlakna, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalcij, željezo, folat i kalij.
Je li riža dobra za trudnoću?
Posebno tijekom trudnoće, ograničite unos na jednu malu porciju (1/4 šalice nekuhane) riže tjedno i izbjegavajte prerađene rižine proizvode kao što su krekeri, žitarice, gluten -besplatna pečena roba i rižina "mlijeka" - oni sadrže rižu iz nepoznatih izvora iu nekim slučajevima mogu biti znatno veći u arsenu.
