Održavanje krvnog tlaka - Akhrot (orasi) pomaže u ravnoteži i održavanju krvnog tlaka koji je vitalan tijekom trudnoće. Trudnice su osjetljive na visoki krvni tlak u trećem tromjesečju što može biti izuzetno opasno i dovesti do pobačaja, prijevremenog poroda i niske porođajne težine.
Zašto su orasi dobri za trudnoću?
Vlakna koja se nalaze u orašastim plodovima i sjemenkama također pomažu u probavi. Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u orašastim plodovima i sjemenkama pomažu u neurološkom razvoju i razvoju mozga djeteta. Šaka suncokretovih sjemenki, badema ili oraha može biti izvrstan međuobrok između obroka.
Je li Akhrot dobar za bebu?
Orasi sadrže folat kao i omega-3. Oba ova hranjiva sastojka prvenstveno pomažu u razvoju djetetovog mozga. Oni poboljšavaju snagu mozga povećanjem pamćenja i jačanjem moždanih stanica aktivnost. Orasi su također dobar izvor vitamina B1 i B6.
Koje orašaste plodove treba izbjegavati tijekom trudnoće?
Godine 2000., Američka akademija za pedijatriju savjetovala je majkama sklonim alergijama da izbjegavaju kikiriki i orašaste plodove tijekom trudnoće kako bi spriječile da njihova djeca dobiju alergije.
Je li orah siguran tijekom prvog tromjesečja?
Oko tri šake orašastih plodova tjedno – 90 grama – u prva tri mjeseca trudnoće bilo je najbolje. Istraživači predlažu orahe, bademe, kikiriki, pinjole ili lješnjake za njihove zdrave masne kiseline.
