12 dokazane zdravstvene prednosti avokada
- Avokado je nevjerojatno hranjiv. …
- Sadrže više kalija od banana. …
- Avokado je prepun mononezasićenih masnih kiselina koje su zdrave za srce. …
- Avokado je prepun vlakana. …
- Jedenje avokada može sniziti razinu kolesterola i triglicerida. …
- Ljudi koji jedu avokado obično su zdraviji.
Je li u redu jesti avokado dnevno?
Jedenje jedan avokado dnevno je dobar za vaše zdravlje. … Avokado je također bogat mono-nezasićenim mastima, vlaknima (9 grama za srednji avokado) i kalijem – što je sve povezano sa zdravljem kardiovaskularnog sustava.
Što se događa s vašim tijelom kada pojedete avokado dnevno?
Avokado je izvor vitamina C, E, K i B6, kao i riboflavina, niacina, folata, pantotenske kiseline, magnezija i kalija. Oni također osiguravaju lutein, beta karoten i omega-3 masne kiseline. Avokado sadrži visoku razinu zdravih, korisnih masti, što može pomoći osobi da se osjeća sito između obroka.
Što avokado čini tijelu?
Avokado je bogat masnoćama od kojih su 60 posto mononezasićene masti, za koje istraživanja sugeriraju da pomažu u zaštiti od srčanih bolesti i snižavaju krvni tlak. Oni su također izvrstan izvor kalija, folata i vlakana, a sve to dobro djeluje na srce i kardiovaskularni sustav.
Da li vas avokado deblja?
Nema razloga za strah da će se avokado debljati, sve dok ga jedete kao dio zdrave prehrane koja se temelji na cjelovitoj hrani. Naprotiv, avokado ima mnoge kvalitete hrane pogodne za mršavljenje.
