Goji bobice sadrže zdrave antioksidanse Antioksidansi su poznati po svojim osobinama koje jačaju imunitet i svojoj sposobnosti da se bore protiv štetnih slobodnih radikala i upala. Goji bobice sadrže velike količine vitamina A i C, slično kao i druge bobice, uključujući borovnice i maline.
Zašto su goji bobice loše za vas?
Rizici i nuspojave goji bobica
Goji bobice bi mogle stupiti u interakciju s nekim lijekovima Ako uzimate varfarin (razrjeđivač krvi), možda biste ih htjeli izbjegavati. Goji bobice također mogu stupiti u interakciju s lijekovima za dijabetes i krvnim tlakom, stoga prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Inače je vjerojatno sigurno jesti goji bobice u umjerenim količinama.
Koliko goji bobica trebate jesti dnevno?
Naravno, dostupni su i u obliku soka, kao ekstrakt, pa čak i u prahu za dodavanje u smoothije i proteinske shakeove. Dakle, koliko goji bobica trebate pojesti dnevno? Preporučena količina je oko 30 grama (1 oz.).
Što Goji čini za vaše tijelo?
Goji bobice su prepune mnogih vitamina, minerala i antioksidansa. Oni su povezani s mnogim zdravstvenim dobrobitima, uključujući poboljšanje kontrole šećera u krvi, pomoć pri gubitku težine, borbu protiv starenja i zaštitu od raka.
Kada trebam jesti goji bobice?
To znači da ih stavite u pečene proizvode poput kolačića, na jutarnje zobene pahuljice ili kašu, u mješavinu za staze ili u šaku kao međuobrok. Također možete potopiti suhe goji bobice u vruću vodu na nekoliko minuta dok ne omekšaju.