Oni su vrlo kalorični i lako ih je pojesti previše. U opservacijskim studijama, konzumiranje pomfrita i čipsa je povezano s debljanjem (4, 5). Jedna studija je čak otkrila da čips od krumpira može doprinijeti većem debljanju po obroku od bilo koje druge hrane (5).
Mogu li jesti pomfrit i dalje smršaviti?
Cijeli krumpiri su zdravi i zasitni, ali pomfrit i čips nisu. Vrlo su kalorični i lako ih je pojesti previše. U opservacijskim studijama, konzumiranje pomfrita i čipsa povezano je s debljanjem (4, 5).
Može li vam pomfrit pomoći da dobijete na težini?
Zapravo, nekoliko studija povezuje jedenje pomfrita s debljanjem (27, 28). Kao i pomfrit, čips od krumpira ima vrlo visok sadržaj masti, rafiniranih ugljikohidrata i soli. Oni su također povezani s debljanjem u promatračkim studijama. Jedna studija čak je otkrila da su hrana koja će najvjerojatnije uzrokovati debljanje (29).
Koja hrana uzrokuje najviše debljanja?
Kada su istraživači pažljivije pogledali, pronašli su pet namirnica povezanih s najvećim debljanjem tijekom razdoblja istraživanja:
- čips.
- Drugi krumpir.
- Napitci zaslađeni šećerom.
- Neprerađeno crveno meso.
- Prerađeno meso.
Koliko se kilograma možete udebljati jedenjem krumpirića?
Jedenje više krumpira povezano je s dobicima od 1,28 funti, s pomfritom posebno povezan s 3,35 funti.
