Odrasli i tinejdžeri- 30 do 300 miligrama (mg) beta-karotena (ekvivalent 50 000 do 500 000 jedinica aktivnosti vitamina A) dnevno. Djeca - 30 do 150 mg beta-karotena (ekvivalentno 50 000 do 250 000 jedinica aktivnosti vitamina A) dnevno.
Možete li imati previše karotenoida?
Beta-karoten čini se da nije otrovan u velikim dozama. Ali visoke doze tijekom dugog vremena mogu dovesti do karotenemije. To uzrokuje da vaša koža postane žućkasto narančasta. Previše beta-karotena je problem za neke ljude.
Koliko je beta karotena sigurno?
odrasli. Ne postoji preporučena dnevna doza beta-karotena. Neki liječnici mogu propisati između 10 000 IU dnevno do 83 000 IU. Pokušajte dobiti većinu svoje dnevne doze iz hrane koju jedete.
Je li karoten isto što i karotenoid?
Karotenoidi su klasificirani u dvije glavne skupine: ksantofili i karoteni. Obje vrste karotenoida imaju antioksidativna svojstva. … Ti karotenoidi provitamina A uključuju alfa karoten, beta karoten i beta kriptoksantin. Neprovitamin A karotenoidi uključuju lutein, zeaksantin i likopen.
Što karoten radi u tijelu?
Beta karoten je spoj koji povrću daje živopisnu žutu, narančastu i crvenu boju. Tijelo pretvara beta karoten u vitamin A (retinol) Vitamin A, poznat kao vitalna hranjiva tvar za vid, igra ključnu ulogu u rastu stanica i održavanju zdravih organa kao što su srce, pluća, i bubrezi.
