Lady finger sadrži dobru količinu dijetalnih vlakana i ima malo kalorija, što ga čini vrhunskom hranom za mršavljenje. Također će vas dugo zadržati sitima, smanjujući tako vašu želju i grickanje.
Možemo li jesti ladyfinger u prehrani?
Bamija je hranjiva hrana s brojnim zdravstvenim prednostima. Bogata je magnezijem, folatom, vlaknima, antioksidansima i vitaminom C, K1 i A. Bamija može biti od koristi za trudnice, zdravlje srca i kontrolu šećera u krvi. Možda čak ima svojstva protiv raka.
Je li bamija dobra za mršavljenje?
Nekoliko spojevi bamije mogu potaknuti gubitak težine U studiji na miševima hranjenim dijetom s visokim udjelom masti, ugljikohidrati ekstrahirani iz bamije smanjili su tjelesnu težinu, razinu šećera u krvi i ukupni kolesterol (7). U drugoj studiji, miševi s dijabetesom koji su dobivali ekstrakt bamije doživjeli su značajno smanjenje tjelesne težine nakon 8 tjedana (8).
Koja je prednost lady finger?
Budući da ženski prst sadrži željezo, folat i vitamin K, pomaže poboljšati sadržaj željeza i folne kiseline u tijelu na prirodan način, što zauzvrat pomaže u borbi anemija. Savjet: pazite da kupite svježe i nježne ženske prste, a ne one na kojima su komadi mlohavi.
Da li bamija smanjuje masnoću na trbuhu?
Evo kako bamija pomaže u mršavljenju
Oko 100 grama bamije stvara samo oko 33 kalorije. Štoviše, ovo povrće bogato je vlaknima koja pospješuju metabolizam i održavaju vaš trbuščić dugo punim, a time sprječavaju česte napade gladi. I na kraju, ali ne i najmanje važno, bamija pospješuje probavu i održava vaša crijeva zdravima.