Liječenje
- Akutni slučajevi mogu se riješiti relativnim mirovanjem, ledom i analgeticima.
- Može se isprobati i masaža trenjem duž ligamenta.
- Kronični slučajevi često zahtijevaju injekcije lokalnog anestetika (a ponekad i steroida) duž stražnjeg grebena ilijake.
Koliko dugo iliolumbalni ligament treba da zacijeli?
Uganuće iliolumbalnog ligamenta ne proizvodi nikakve dugoročne učinke ako se pravilno dijagnosticira i liječi. Oporavak se obično odvija u nekoliko tjedana.
Možete li palpirati iliolumbalni ligament?
Ilajaka insercija iliolumbalnog ligamenta je nedostupna za palpaciju, zaštićena je vrhom ilijake. Dorzalne grane živčanih korijena L1 ili L2, međutim, prelaze vrh na 7 cm od srednje linije, a ta je udaljenost usko povezana s dorzalnom projekcijom umetanja iliolumbalnog ligamenta.
Koja je funkcija iliolumbalnih ligamenata?
Iliolumbalni ligament je jaka traka vezivnog tkiva koja se proteže od poprečnog nastavka L5 (u preko 96% slučajeva) do stražnjeg ilijačnog krila i grebena iliuma. funkcionira za održavanje poravnanja L5 na križnoj kosti tijekom različitih pokreta 1 , 2
Kako ojačati ilijačni greben?
Nošenje cipela dobre kvalitete dok vježbate i povećavate snagu mišića može pomoći u sprječavanju boli u ilijačnom grebenu. Vježbe također mogu pomoći, poput iskoraka, ekstenzija kuka, vježbi fleksora kuka i abdukcija kuka. Sve ove vježbe jačaju mišiće u području grebena ilijaka.