Prema Seafood Watchu, evo šest riba koje su zdrave za vas i planet
- Albacore tuna (ulovljena trollovima ili motkom, iz SAD-a ili Britanske Kolumbije) …
- Losos (ulovljeni u divljini, Aljaska) …
- Kamenice (uzgojene) …
- Sardine, Pacifik (ulovljene u divljini) …
- Rainbow Pastrva (ugojena) …
- Slatkovodni Coho losos (uzgajan u sustavima spremnika, iz SAD-a)
Koja je najzdravija morska hrana?
5 najzdravije ribe za jelo
- Divlje ulovljeni aljaški losos (uključujući konzervirani) …
- Sardine, Pacifik (ulovljene u divljini) …
- Dužina pastrva (i neke vrste jezera) …
- Haringa. …
- plavoperajna tuna. …
- Orange Roughy. …
- losos (atlantski, uzgajan u torovima) …
- Mahi-Mahi (Kostarika, Gvatemala i Peru)
Koja je morska hrana najzdravija Zašto?
8 najzdravijih riba koje Zumpano preporučuje:
- losos. Meso ove masne ribe ima karakterističnu narančastu do crvenu boju. …
- Skuša. Još jedna masna riba, skuša, bogat je izvor omega-3 masnih kiselina, vitamina D, magnezija i fosfora. …
- Haringa. …
- Tuna. …
- Jezerska pastrva. …
- Slatkovodna bijela riba. …
- Halibut. …
- bas.
Koja je najzdravija školjka?
Najzdravije školjke, rangirano
- Škampi: 17 grama.
- Rak: 15 grama.
- Rakovi i jastozi: 14 grama.
- Školjke: 12 grama.
- Jakobove kapice i dagnje: 10 grama.
- Kamenice: 8 grama.
Je li morski plodovi najzdravija prehrana?
Za optimiziranje zdravstvenih dobrobiti, najbolji izbor morskih plodova su oni visoko u omega-3 i malo žive Web stranica Ministarstva poljoprivrede ChooseMyPlate navodi nekoliko opcija koje se lijepo uklapaju u obje kategorije, uključujući lososa, pastrve, kamenice, haringe i sardine te atlantsku i pacifičku skušu.
