Plátanos Maduros izvrsna su dopuna svakom mesnom jelu i izvrstan zdrav škrob koji možete dodati svojoj prehrani.
Jesu li trputci dobri za mršavljenje?
istockphoto Pola šalice kuhanih trputaca sadrži gotovo 3 grama otpornog škroba, zdravog ugljikohidrata koji pospješuje metabolizam i sagorijeva masnoće.
Je li zdravo jesti slatke trputce?
Trputac je hrana bogata ugljikohidratima i dobar izvor vlakana, vitamina i minerala Također sadrže antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala. Uz dobru razinu vitamina C, također mogu podržati imunološku funkciju. Isto tako, njihov sadržaj vitamina B6 može smanjiti kardiovaskularni rizik i poboljšati raspoloženje.
Koji je najzdraviji način jesti trputac?
Pražene trputce mogu se jesti i obične, u juhi ili gulašu, ili kao prilog uz rižu i grah. Pokušajte poslužiti s kajganom i salsom. Ova kombinacija čini odličan obrok za doručak koji je i sladak i zdrav. Prženi, nezreli trputci vrlo su hrskavi.
Što je zdravije banane ili plantaine?
Iako banane imaju dobre hranjive tvari, one su bogate šećerom, dok su banane više škroba. Trputac je stoga zdraviji Koriste se i u slanijim jelima, dok se banane kuhaju u receptima koji zahtijevaju još više šećera, čineći plantaine općenito malo zdravijima.
