U oba slučaja, međutim, kaže da je sasvim u redu s vremena na vrijeme napustiti svoj plan zdrave prehrane. " U redu je povremeno se prejedati", kaže Whitehead za Business Insider. "Dosljedno prejedanje iz dana u dan tijekom dugoročnog razdoblja uzrokuje debljanje. "
Je li loše prejesti se svaki dan?
Kronično prejedanje može promicati pretilost i inzulinsku rezistenciju, dva glavna čimbenika rizika za metabolički sindrom - skupinu stanja koja povećavaju rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa.
Možete li se prejesti, a ipak smršaviti?
Dr. David Ludwig, endokrinolog u Bostonskoj dječjoj bolnici i profesor nutricionizma na Harvard School of He alth u Bostonu, kaže da je naša konvencionalna mudrost o gubitku težine možda potpuno netočna. “ Prejedanje vas ne deblja.
Hoće li mi prejedanje jednog dana pokvariti prehranu?
Mnogi se ljudi povremeno prejedu, ali slijedeći ove savjete i vraćanje zdravim navikama mogu im pomoći da se brzo vrate na pravi put. Ako nedavna epizoda prejedanja uzrokuje tjeskobu ili stres, zapamtite da jedan dan prejedanja nije vjerojatniji da će uzrokovati debljanje nego da će jedan dan dijete uzrokovati gubitak težine
Je li u redu prejesti se jedan dan u tjednu?
Varate svoju prehranu uzimajući jedan dan u određenom razdoblju (obično tjedan dana) i jedete što god želite. Problem je u tome što je nevjerojatno lako pretjerati. Prekomjerno uživanje može potpuno uništiti vaš gubitak težine i zdravu dobit.
